First beer run by bike for 2025. My legs are noodles but it's not as bad as I thought it would be
#cycling #fietsen

'Conditietraining vertraagt veroudering in het brein – en verkleint het risico op dementie'

"Dagelijks een wandeling heeft al veel voordelen, maar voor deze review richtten de onderzoekers zich specifiek op de voordelen van duurtraining zoals fietsen, hardlopen of zwemmen."

"Meer bloed naar de hersenen betekent meer zuurstof en voedingsstoffen voor het orgaan en daar profiteert de cognitieve functie van. Ook kan een grotere bloedtoevoer het krimpen van de hippocampus tegengaan, een cruciaal hersengebied voor geheugenfunctie"

"Het trainen van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen heeft bovendien een remmend effect op inflammatie in de hersenen."

"ook wanneer mensen op latere leeftijd beginnen met trainen, zijn de effecten meetbaar. Ten slotte wijzen de auteurs erop dat zelfs een klein beetje lichaamsbeweging al enorme voordelen kan hebben. Met dertig minuten intensieve training per week neemt het risico op dementie al drastisch af."

https://www.medischcontact.nl/actueel/laatste-nieuws/nieuwsartikel/conditietraining-vertraagt-veroudering-in-het-brein-en-verkleint-het-risico-op-dementie

Complimentje voor #SchwalbeTyres - deze achterband (type Spicer Plus) heeft er 4.500km fietskoerieren op zitten en ziet er nog prima uit! #fietskoerieren #biketoot #messlife #gatochfietsen #fietsen #cycling

Cycling with Long Covid. It takes time.

Last December I set myself the goal of cycling to work by March, but here's the reality: I won't be cycling the 14km to my office on Monday.

But I'm not giving up. Last month I cycled with my e-bike 200km (7km a day) and walked 50km (1,5km a day). Progress is progress.

#LongCovid #Recovery #fahrrardfahren #fietsen #cycling
@longcovid
@chronicillness
@disability

#introductie

Ik ben niet nieuw op Mastodon, maar wel met een eigen instantie. Hashtags die ik momenteel volg:
#Drenthe
#Groningen
#wandelen
#hardlopen
#fietsen
#FCGroningen
#Eredivisie
#MotoGP
#openstandaarden
#boeken
#lezen
#HomeAssistant

In het kader van 'toerist in eigen stad' bracht ik voor het eerst een bezoek aan Nationaal Fietsmuseum Velorama Nijmegen. Drie verdiepingen aan wereldse fietsgeschiedenis in een fraai vormgegeven museum in een oud gebouw vlak langs de Waalkade.

Een mooie en unieke collectie. Helaas niet aangesloten bij de Museumkaart, maar de €9 meer dan waard om eens te bezoeken als je in de buurt bent.

https://velorama.nl/ #Nijmegen #Museum #Historie #Fietsen #Fiets

Na jaren afwezigheid op sociale media weer terug, maar dan wel sociaal: Dus niet bij de big tech.
Ik woon in Groningen samen met mijn vriend.

Ik werk als fietskoerier bij #Cycloon, maar ben als proponent op zoek naar een kerkelijke gemeente om daar predikant te zijn. Ik word enthousiast over diaconale presentie van de kerk in de wereld, liturgie, de Maaltijd en oecumene.

Houd verder van #lezen, #frankrijk , koken, #fietsen schaatsen, kamperen, wandelen. #introduction

Het verkeer veiliger maken. Maar hoe?
Tot en met 5 februari kun je meedenken met het ministerie I&W.
Link naar de enquête https://trendbrekers-open.raadpleging.net
De #fietsersbond heeft hier een toelichting bij: https://www.fietsersbond.nl/nieuws/het-verkeer-veiliger-maken-maar-hoe/

Back on the Road!

Replacing the battery on my e-bike wasn't as easy as it sounds! My e-bike is a custom build and after 8 years the battery finally gave out.

The dealer no longer sells the conversion kit I used, but luckily I found a compatible battery.

It took me 1.5 days of drilling, tinkering and patience to get it just right, but the hard work paid off.
(1/2)
#EBike #DIYrepair #fietsen #bicycle #Fahrrard #LongCovidRecovery

How to not self-sabotage?

On 1 Dec, I started training to bike to work (30km retour)! I thought I'd start off with just 7km a day, and depending on how it goes, I'll see how I feel about continuing with 14km a day in Jan...

The last 11 days I did 77 km, but I need a break. Training with Long Covid is different than a normal training.

If you have any experiences, I would love to hear them! Also, training programmes which didn't work.

Fietsenstalling in #Utrecht moet per direct dicht.
Dus fiets kan nog tot 22 uur opgehaald worden.
#fietsen #treinleven

https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/3799491/scheurtjes-in-constructie-fietsenstalling-jaarbeursplein-per-direct-dicht-voor-onderzoek

Komend weekend ga ik #fietsen in #Roermond en omgeving. Iemand goeie #fietstips voor leuke #fietsroutes in die buurt? Graag rondes met begin- en eindpunt in Roermond. De #TopoGPS-app met #fietsknooppunten heb ik al. #fiets #fietsvakantie

#introductie Mijn favoriete hashtags: #emo, #vrijepers, #verantwoordelijkheid,
#diversiteit, #agnosticisme, #democratie, #moestuin, #fietsen, #noordnederland, #friesland, #groningen, #drenthe, #fietspaden, #inclusie, #vrijdenken, #empathie

De Geniedijk is een mooie fietsroute.