Tolle Runde heute mit dem @rvmoewemg
Die Tourengruppe war mit 3 Möwen und 2 Gästen unterwegs. So langsam zahlt sich das Training der letzten Wochen aus. Heute waren die Beine auf den Punkt fit! Der Ruhetag gestern war genau richtig.
So langsam macht es wieder Spaß und ist keine Quälerei mehr. 
#Rennrad #rennradfahren #rennradtraining
Weiß ja nicht, wie es euch nach 4 Tagen Trainingslager mit den Rest-Days geht, aber ich find das immer mühsam. Würde lieber gleich aufs #Rennrad steigen und wieder fahren, aber Performance kommt ja durch Kompensation. Also heute nochmal Füße still halten 
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Gibt's hier 'ne #Radsportbubble ?
Heute wieder getourt...
#Rennrad #Radsport #Münster
Durch Wellen in allen Richtungen morgens ins Büro, nachmittags zurück. #mdrza #mdrnh #rennrad #baustelle #strava
#mylifebehindbars #cycling #rennrad 
#spanien 
#andalusien
Ein weiterer Prachtstag. Angenehme Temperatur, Wind aus der Richtung die uns nützte, wolkenlos.
Wir rollen dem Meer entlang nach Süden über die drei Hügel bis zum Carboneraspässchen mit der schönen Aussicht und unter anderem auf unseren weiteren Streckenverlauf.
Wie schon letzthin, zeigt sich das Meer auch heute nochmals mit einer erstaunlichen Ruhe. Kaum eine Schaumkrone der Küste entlang. Dafür vorer ...
https://www.als-aargauer-unterwegs.ch/2025/04/07/muschelhaus-und-agua-amarga-3
Tag des Sports*
*geschrieben auf dem Sofa
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#mylifebehindbars #cycling #rennrad #spanien #andalusien
Wir beginnen diese Woche bei schönstem Wetter.
Die Woche mit den neuen Gästen können wir unter einem wolkenlosen Himmel und bei angenehmer Temperatur starten. Wir rollen durch Garrucha weiter dem Meer entlang, biegen in die Küstenstrasse. Ein stetiges Auf und Ab beginnt. Kurz vor der Baustelle wegen des abgerutschten Hanges ein kurzer Halt.
Selten liegt das Meer so regunglos da. Kaum eine Schaumkrone ...
https://www.als-aargauer-unterwegs.ch/2025/04/06/kuestenstrasse-stausee
Tag 3 Trainingscamp. Plan: chillig flach 150 km nach Straßburg. Daraus wurde HIT-Training mit brutalem Gegenwind, Segeln mit 45 km/h aufm Rückweg und leicht verkürzter Strecke. Morgen dann wieder arbeiten 
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Ich habe heute jede Steigung und jedes Schlagloch der Umgebung kennengelernt :)
Die #RondeVanBochum in der 92km-Version (1700Hm) mit der #WindkanteRottstraße stand an. 5 Stunden später war ich wieder zurück, 34km vor Pogis Zieleinfahrt ^^
#Bochum
#Rennrad
https://umap.openstreetmap.de/de/map/ronde-van-bochum-92km-windkante-2025_88889
"Willkommen im Baggerlande, ich bin Mister Kartoffel."
Die Draußen-Action ist absolviert und die Kids sind völlig durch. Alleine im Kinderzimmer will jedoch nicht ausgeruht werden, lieber bei Papa am Rad.
Na gut, dann fällt heute das Abarbeiten meiner Youtube-Aboliste aus und ich lasse mich mal zur Abwechslung von Peppa Wutz bespaßen. Mister Kartoffel ist übrigens großartig :o)
Wer den Einstieg in den #Rennrad Sport wagen will, zur Zeit werden relativ viele hochwertige Räder mit #Felgenbremsen und guten Schaltungsgruppen günstig gebraucht angeboten. Bis vor kurzem weigerten sich viele eingefleischte RennradfahrerInnen #Scheibenbremsen zu fahren. Viele haben erkannt, dass die Scheibenbremse auch am RR das bessere System ist und wechseln ihre Sportgeräte. Der Markt an gebrauchten Fahrrädern ist dadurch übersättigt.
@euk @bikolinux Ich schaff jetzt die 100km mit 3 x 20km bis 80km die Woche mit GA1 und GA2, aber 200km scheint mir doch recht weit weg zu sein. Wenn jemand das Training für 200km noch genauer definieren kann, fänd ich das hilfreich. #Rennrad
Wer mit dem Gedanken spielt eine #Langstrecke auf dem #Fahrrad anzugehen, sollte mal bei #DotWatcher rein schauen. #Rennrad, #MTB, #Gravel, Eintägig oder Mehrtägig, für alle ist was dabei. Mit ein wenig Training sind 180 -200 km auf dem Rennrad auch mit 5000 hm gut zu schaffen. Und spätestens dann hat man Blut geleckt.
Für die Seele.
Knieschmerzen ignorieren, bisschen pedalieren.
Und Eis und Espresso.
Ist eigentlich schon Sonnencremezeit? 
Gibt es eine Plattform zum Austausch von #Rad Routen (GPX)?
Ich konnte mich inzwischen nach 30 Minuten ausprobieren, mit der UX von #Bikerouter anfreunden, aber mir fehlen etwas die Tourvorschläge mit dem schicken Filter von #Komoot. #FahrradBubble #Rennrad #UnplugTrump @fedibikes_de
#mylifebehindbars #cycling #rennrad #spanien #andalusien
Die Via Verde von Lucainena de las Torres, Kirchlein von Polopos, Sierra Cabrera. Gleich drei Highlights auf einer Fahrt.
Heute durfte ich die Gäste wieder über eine meiner Lieblingstouren führen. Nach wenigen Kilometern dem Meer entlang biegen wir bald ins Hinterland ab. Die Luft ist am Morgen noch kühl, doch die oft recht milden Steigungen lassen die Beine die nötige Wärme produzieren. Nach gut dreis ...
https://www.als-aargauer-unterwegs.ch/2025/04/01/via-verde-und-sierra-cabrera-7
