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scinexx - das wissensmagazinMüde ist nicht gleich müde: Für unser Gehirn macht es einen enormen Unterschied, ob wir nur mal eine Nacht durchgemacht haben oder unter chronischen Schlafstörungen leiden. <a href="https://nrw.social/tags/Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlaf</a> <a href="https://nrw.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://nrw.social/tags/Schlafstoerung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafstoerung</a> <a href="https://nrw.social/tags/Gehirn" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Gehirn</a> <a href="https://www.scinexx.de/news/psychologie/welche-hirnareale-bei-schlafmangel-leiden/" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://www.scinexx.de/news/psychologie/welche-hirnareale-bei-schlafmangel-leiden/</a>

RiffReporterLaut einer Umfrage befürwortet eine Mehrheit der Menschen eine ganzjährige <a href="https://mastodon.social/tags/Sommerzeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Sommerzeit</a> – doch Expertïnnen schlagen Alarm: <a href="https://mastodon.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> und gesundheitliche Risiken könnten langfristige Folgen sein. Warum sie mehr Aufklärung fordern: <a href="https://digitalcourage.social/@SporkPeter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@SporkPeter</a> <a href="https://mastodon.social/tags/archiv" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#archiv</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-forsa-dak-zeitumstellung-sommerzeit-chronobiologie-fordert-aufklaerung" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-forsa-dak-zeitumstellung-sommerzeit-chronobiologie-fordert-aufklaerung</a>

WDR (inoffiziell)Ab dem 30. März gilt wieder die Sommerzeit. In der Nacht auf Sonntag werden dann die Uhren von 2 auf 3 Uhr vorgestellt.<a href="https://squeet.me/search?tag=Sommerzeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Sommerzeit</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Winterzeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterzeit</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Zeitumstellung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitumstellung</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Uhren" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Uhren</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Gesundheit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Gesundheit</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlaf</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Schlafprobleme" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafprobleme</a> <a href="https://squeet.me/search?tag=Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://www1.wdr.de/nachrichten/zeitumstellung-sommerzeit-102.html" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Eselsbrücken zur Zeitumstellung: Wann werden die Uhren umgestellt?</a>

Tatjana SchwarzVersteh einer die Kinder. Samstag morgens ab 04:40 Uhr… und dann ist man wahrscheinlich ab nachmittags den Rest des Tages knatschig, weil müde… Mama und Papa sind ja leider jetzt schon knatschig 😅 <a href="https://sueden.social/tags/Fedieltern" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fedieltern</a> <a href="https://sueden.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a>

larsIch weiß nicht, ob/wie das im Detail funktionieren kann/soll, aber <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Gleitzeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Gleitzeit</a> in der <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Schule" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schule</a> klingt nach einem spannenden Konzept.'Biorhythmus von Jugendlichen: Früher Schulbeginn führt zu "sozialem Jetlag"' <a href="https://www.zdf.de/nachrichten/wissen/spaeterer-unterrichtsbeginn-schulstart-schulbeginn-pubertaet-100.html" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://www.zdf.de/nachrichten/wissen/spaeterer-unterrichtsbeginn-schulstart-schulbeginn-pubertaet-100.html</a><a href="https://social.lsnet.eu/tags/Schulbeginn" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schulbeginn</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Unterrichtsbeginn" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Unterrichtsbeginn</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Konzentration" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Konzentration</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Bildung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Bildung</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Biorhythmus" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Biorhythmus</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Pubert%C3%A4t" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Pubertät</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Schlafforschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafforschung</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Hirnforschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Hirnforschung</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/Dalton" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Dalton</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/DaltonSchule" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#DaltonSchule</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/ZDF" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ZDF</a> <a href="https://social.lsnet.eu/tags/ZDFheute" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ZDFheute</a>

Fabian ¯\_(ツ)_/¯Die Wiener Bubble schrieb heute Nacht von einem heftigen Gewitter. Der Fakt, dass ich davon *nichts* mitbekommen und wie ein Stein geschlafen habe beweist mir, dass ich die letzten Tage wirklich ein ziemliches Schlafdefizit aufgebaut habe..<a href="https://chaos.social/tags/Wien" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wien</a> <a href="https://chaos.social/tags/Gewitter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Gewitter</a> <a href="https://chaos.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a>

Hedera HelixMit diesem Frühaufsteherkind(heute 6:10) muss ich mir wohl angewöhnen, gegen meinen Biorhythmus, eine Stunde früher ins Bett zu krabbeln. So <a href="https://nrw.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> ist echt nicht gut für die Laune. <a href="https://nrw.social/tags/LebenMitKind" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#LebenMitKind</a>

Tot, aber lustigTag des Babys!Tot, aber lustig unterstützen: 👶 Über Steady: steadyhq.com/totaberlustig 👶 Etwas in die Windelkasse schmeißen: <a href="https://paypal.me/holtschulte" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://paypal.me/holtschulte</a> . . . <a href="https://nrw.social/tags/cartoon" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#cartoon</a> <a href="https://nrw.social/tags/totaberlustig" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#totaberlustig</a> <a href="https://nrw.social/tags/cartoon" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#cartoon</a> <a href="https://nrw.social/tags/baby" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#baby</a> <a href="https://nrw.social/tags/hund" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#hund</a> <a href="https://nrw.social/tags/muede" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#muede</a> <a href="https://nrw.social/tags/schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#schlafmangel</a>

Spektrum (inoffiziell)Wieder die ganze Nacht wachgelegen: Wer schlecht schläft, hat oft diesen Eindruck. Doch Betroffene von Schlafstörungen liegen kaum länger wach als Menschen mit gutem Schlaf. 🎙️<a href="https://anonsys.net/search?tag=Wissen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wissen</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=REM-Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#REM-Schlaf</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafforscher" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafforscher</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafst%C3%B6rungen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafstörungen</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=SpektrumderWissenschaft" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SpektrumderWissenschaft</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Spektrum-Podcast" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Spektrum-Podcast</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Wissenschaft" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wissenschaft</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Spektrum" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Spektrum</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Science" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Science</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Forschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Forschung</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Naturwissenschaft" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Naturwissenschaft</a> #<a href="https://anonsys.net/search?tag=" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">anonsys.net/search?tag=</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=PsychologieHirnforschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#PsychologieHirnforschung</a> <a href="https://www.spektrum.de/podcast/schlafstoerungen-was-ist-schlechter-schlaf/2203203" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Spektrum-Podcast: Warum schlafen wir schlecht?</a>

Peter SporkDie dunkelste Zeit des Jahres. Gerade jetzt ist es wichtig, sich tagsüber viel im Freien zu bewegen. Das stabilisiert unsere <a href="https://digitalcourage.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> und schützt so vor <a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> und <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a>. Lest meinen <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> Klassiker inkl. <a href="https://digitalcourage.social/tags/WakeUpPLan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#WakeUpPLan</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Peter SporkWeiter geht's mit Video-Tipp #6: Warum macht uns <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> dumm, ohne dass wir es merken? Rotwein inklusive.Einfach hier entlang, <a href="https://digitalcourage.social/tags/FragenSiePeterSpork" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#FragenSiePeterSpork</a><a href="https://youtu.be/ECOUPIIfSr4?si=JXMHlSnDWotTrUAN" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtu.be/ECOUPIIfSr4?si=JXMHlSnDWotTrUAN</a>

Spektrum (inoffiziell)Die innere Uhr tickt in der Pubertät offenbar anders. So werden Teenager oft erst nach Mitternacht müde und fühlen sich morgens nicht fit. Woran liegt das?<a href="https://anonsys.net/search?tag=Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Chronotyp" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronotyp</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Jugendliche" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Jugendliche</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlaf</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafst%C3%B6rung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafstörung</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafrhythmus" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafrhythmus</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Lichttherapie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Lichttherapie</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Melatonin" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Melatonin</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Sp%C3%A4ttyp" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Spättyp</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=verz%C3%B6gertesSchlafphasensyndrom" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#verzögertesSchlafphasensyndrom</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Pubert%C3%A4t" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Pubertät</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=PsychologieHirnforschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#PsychologieHirnforschung</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Medizin" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Medizin</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafforschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafforschung</a> <a href="https://www.spektrum.de/magazin/chronobiologie-schlafstoerungen-bei-jugendlichen/2186007" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Chronobiologie: Verschlafene Jugendliche</a>

Peter SporkChronischer <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> macht reizbar und beeinträchtigt die Entscheidungsfähigkeit. Ich empfehle den Herren <a href="https://digitalcourage.social/tags/Aiwanger" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Aiwanger</a>, <a href="https://digitalcourage.social/tags/Soeder" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Soeder</a> und <a href="https://digitalcourage.social/tags/Merz" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Merz</a> jetzt einfach mal ne <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafkur" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafkur</a>. <a href="https://youtu.be/ECOUPIIfSr4?si=S-SfTT7et4HMmIVd" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://youtu.be/ECOUPIIfSr4?si=S-SfTT7et4HMmIVd</a>

Peter SporkHabe gerade entdeckt, dass <a href="https://ard.social/@SWR2Wissen" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@SWR2Wissen</a> morgen um 17:05 h ein SWR2-Forum aus 2019 zum Thema "<a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> bei Kindern und Jugendlichen" wiederholt. Es diskutieren Barbara Schneider, Hans Günter Weeß und meine Wenigkeit. <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> im Radio. <a href="https://digitalcourage.social/tags/schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#schlaf</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/WakeUp" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#WakeUp</a> <a href="https://www.swr.de/swr2/leben-und-gesellschaft/erschoepft-gereizt-und-depressiv-was-schlafmangel-bei-jugendlichen-anrichtet-swr2-forum-2023-08-18-100.html" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.swr.de/swr2/leben-und-gesellschaft/erschoepft-gereizt-und-depressiv-was-schlafmangel-bei-jugendlichen-anrichtet-swr2-forum-2023-08-18-100.html</a>

Peter SporkÜberraschenderweise wurden die Testpersonen mit zu wenig <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlaf</a> nach etwa vier Tagen aber nicht mehr müder. Gegen Ende des Experiments klagten sie kaum noch über belastende Schläfrigkeit. Manche behaupteten sogar, nun immer so wenig schlafen zu wollen.Was mittlerweile in anderen Untersuchungen bestätigt wurde, lässt sich überspitzt wie folgt formulieren: Anhaltender <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> macht uns dumm – und wir merken es schon nach kurzer Zeit nicht mehr.Später prüfte Dinges, ob es in gewöhnlicher 5-Tage-Arbeitswoche gelingt, am Wochenende mit Hilfe ausgiebigen Ausschlafens Schlafdefizit auszugleichen, wie es viele Menschen aufbauen, weil sie sich an Arbeitstagen morgens vom Wecker wecken lassen müssen. (2/3)<a href="https://digitalcourage.social/tags/SporksScienceNews" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SporksScienceNews</a> <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a>

Peter SporkEs wird jeden Morgen schlimmer, nicht besser. Auf einmal merken wir, dass wir die Uhren verstellt haben ohne zu verreisen. Heute schon der 4. MIni-Jetlag in Folge. Schlafmangel wird chronisch. Wir leben in der falschen Zeitzone. Zum Glück kommt bald das Wochenende und wir können den Wecker mal aus lassen. <a href="https://digitalcourage.social/tags/NieWiederSommerzeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#NieWiederSommerzeit</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zur%C3%BCckZurNormalzeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ZurückZurNormalzeit</a> <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-forsa-dak-zeitumstellung-sommerzeit-chronobiologie-fordert-aufklaerung" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/umfrage-forsa-dak-zeitumstellung-sommerzeit-chronobiologie-fordert-aufklaerung</a>

Ben Hübner 🦥Seit Tagen immer die gleiche Scheiße 😔. <a href="https://social.tchncs.de/tags/tagnacht" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#tagnacht</a> <a href="https://social.tchncs.de/tags/schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#schlafmangel</a> <a href="https://social.tchncs.de/tags/psyche" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#psyche</a> <a href="https://social.tchncs.de/tags/depressionen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#depressionen</a>

Schlafmedizin+SchlafforschungChronischer <a href="https://nrw.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> bei Kindern und Jugendlichen: Viele Studien belegen, dass ein späterer Schulbeginn dem <a href="https://nrw.social/tags/Biorhythmus" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Biorhythmus</a> Heranwachsender entgegenkäme - dennoch berücksichtigen bisher nur sehr wenige Schulen diese Forschungsergebnisse <a href="https://www.mdr.de/nachrichten/sachsen/leipzig/leipzig-leipzig-land/schueler-biorhythmus-unterrichtsbeginn-100.html" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mdr.de/nachrichten/sachsen/leipzig/leipzig-leipzig-land/schueler-biorhythmus-unterrichtsbeginn-100.html</a>

Spektrum (inoffiziell)Keine Freude über den Nachwuchs, stattdessen Verzweiflung, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Ängste. Die Wochenbettdepression ist immer noch ein Tabuthema. <a href="https://www.spektrum.de/news/postpartale-depression-stimmungstief-statt-mutterglueck/2091750" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Stimmungstief statt Mutterglück</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Wochenbettdepression" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wochenbettdepression</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=SmilingDepression" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SmilingDepression</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Depression" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Depression</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=PostpartaleDepression" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#PostpartaleDepression</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schwangerschaft" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schwangerschaft</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schwanger" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schwanger</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Mutter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Mutter</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Baby" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Baby</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Kind" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Kind</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=S%C3%A4ugling" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Säugling</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Nachwuchs" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Nachwuchs</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Familie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Familie</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Familiengl%C3%BCck" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Familienglück</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Muttergl%C3%BCck" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Mutterglück</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Ba-byblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Ba-byblues</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Therapie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Therapie</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Psychotherapie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Psychotherapie</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Hormone" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Hormone</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Niedergeschlagen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Niedergeschlagen</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Traurig" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Traurig</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Angst" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Angst</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Ersch%C3%B6pfung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Erschöpfung</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Medizin" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Medizin</a>

Peter SporkWas viele nicht verstehen: <a href="https://digitalcourage.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> lehrt uns, dass Licht am Morgen das Gegenteil von Licht am Abend macht. Das Hauptanliegen muss derzeit sein: Wie bekommen wir mehr Freizeit in den Vormittag, damit wir dann ans Tageslicht gehen, wenn es uns am ganzheitlichsten nutzt. <a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> ist auch eine Folge von <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> und schwachen bzw. desynchronisierten inneren Rhythmen. Dagegen hilft mehr Licht am Morgen. Mehr Licht am Abend kann sogar kontraproduktiv bis schädlich sein. Siehe den <a href="https://digitalcourage.social/tags/Wakeupplan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wakeupplan</a> für eine neue <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeitkultur" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitkultur</a>. <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

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